你今年多大？我38，我還年輕！

哎，不行了，今年27了，中年的我傷不起啊...

在我們的一般認知中，都是會按照年齡區(qū)分來老年人、中年人和年輕人。當然，對于中年人的年齡劃分也存在一些疑問和困惑。對于中年年齡，說法不一，又年輕的中年人，也有不服歲月的中年年輕群體。無論年齡幾何，我們應(yīng)該更加的關(guān)注中年群體，因為他們是現(xiàn)在社會上負擔最重的群體，幾乎每個中年人每天都在為生活和家庭生計發(fā)愁。

一、中年人是指多少歲？

中年人有父母要贍養(yǎng)，有孩子需要照顧，還要為自己和伴侶考慮，為年老后的生計考慮，所有的負擔都壓在他們身上，這些都讓人喘不過氣來。在網(wǎng)絡(luò)上，有這樣一種對中年人的嘲諷，“人到中年，總是離不開保溫杯”，這無疑暴露出中年人的生活不易。那么，中年人的年齡劃分是怎么進行的呢？世界衛(wèi)生組織給出了一個非常準確的答案，讓我們來了解一下。

與原先相比，世界總?cè)丝谝堰_到了很高的數(shù)額了，再加上人們平均預期壽命不斷提高，人口老齡化的日益嚴重，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)開始重新規(guī)劃人們的年齡和階段水平。根據(jù)標準，44歲以下的是年輕人，45到59歲的是中年人，60歲以上的人被稱為老年人。

由此可以看出，中年人是指年齡在45至59歲之間的人，過去，我們常把55歲以上的人稱為老年人，現(xiàn)在我們需要糾正一下這個問題，對于這個年齡段的中年人來說，這一中年人的年齡劃分規(guī)定會讓他們在心理上感到更加的年輕。即使到了59歲，他們?nèi)匀皇侵心耆?，至少在他們心中是這樣想的。

我們都知道，許多中年人承受著巨大的壓力，付出了許多艱辛的勞動。使得現(xiàn)在不少的中年人都出現(xiàn)了未老先衰的情況，而且，作為家庭的支柱，他們承受著巨大的壓力，這些方面也在很大程度上損害他們的健康。在這方面，了解中年人的身心特點，也有利于改善他們的健康狀況，促進他們的身體健康。

二、人到中年要注意什么？

1、心血管疾病

中年人很容易出現(xiàn)心血管方面的疾病，這是因為隨著年齡的增長，中年人的輸血量有所減少，隨著血壓的升高，血管硬化，心臟問題也隨之出現(xiàn)，影響很大。這也是為什么現(xiàn)在經(jīng)常會看到一些中年人因為過勞工作而猝死的消息。

2、呼吸系統(tǒng)疾病

生命的維持離不開呼吸，隨著年齡的增長，人們的呼吸能力減弱了，對于中年人來說也是如此。肺活量下降，呼吸不暢，脹縮功能不足，都會影響身體，因此小編建議愛抽煙的中年人最好是能戒煙。

3、心理調(diào)整

對于中年人來說，也要注意心理的調(diào)整，長期以來，我們所面臨的沉重的壓力都會給身體造成很大的壓力，而且負擔非常大。這時，要學會緩解情緒，避免抑郁，你需要自己調(diào)整，也需要你愛人的幫助。

在上述文章中，我們介紹了中年人的年齡劃分和人到中年需要注意的一些問題，按照世衛(wèi)組織給出的標準，我們有了判斷的依據(jù)，有了明確的答案，也有了一些認識。對于中年人來說，需要科學的護理來改善和調(diào)節(jié)他們的健康。